Zu einen Anstieg des Körpergewichts der Zeit Menstruation zu vermeiden

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Zu einen Anstieg des Körpergewichts der Zeit Menstruation zu vermeiden

 

Jakarta, eines der Dinge, wo die Frau während der Menstruation oder in der Nähe-d.h. erhöhter Appetit, diesen Zustand auf jeden Fall das Gewicht seines Körpers beeinflussen können. Allerdings gibt es Schritte, die getan werden können, um es zu vermeiden. Die Zugabe von Appetit dauerhafte Zeit oder in der Nähe von Menstruation durch hormonelle Schwankungen oder Umsatz von Östrogen und Progesteron. Einige Studien haben gezeigt, dass die durchschnittliche Frau ist eine natürliche Zunahme des Körpergewichts von 1-3 kg aufgrund der Wende dieses Hormons. Außerhalb ist meist gewünschten Lebensmittel Frau nahenden Menstruation d.h. zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten und Kohlenhydrate mit der Art und Weise automatisch verursachen kann Zunahme des Körpergewichts. Die Zugabe dieser verbrauchten Kalorien der durchschnittliche Kalorienverbrauch 200-250/Hari. Aber es gibt viele Dinge, die getan werden, um zu vermeiden, die Zunahme des Körpergewichts zu nähern oder die Zeit der Menstruation, wie aus Lifemojo, Montag (20.02.2012): 1. Wenn der Magen aufgebläht fühlt, so versuchen Sie Ihren Verbrauch von Natrium durch verringern die Menge an Salz verbraucht, von denen einer mit Kaliumsalz zu ersetzen. (2) erhöhen Sie den Verbrauch von Lebensmitteln, die Diuretika wie Tomaten, Gurken, Kopfsalat, grüner Tee, Preiselbeeren, Petersilie, Spargel, Weizen und Obst Bits. Aber es wird nicht empfohlen, eine harntreibende Droge konsumieren. 3. Verbrauch von fettarmer Milch täglich. Kalzium hilft loszuwerden Wassereinlagerungen bis zu bestimmten Grenzen, dies kann macht durch Protein, mehr Energie zu sein. (4) Arbeit Out oder die Straßen rund um und versuchen ein wenig aktiv. Diese Art der Sache da inaktiv, während immer mehr 2 Tage um zu erhöhen im Körper Gewicht und Wassereinlagerungen führen kann. 5. versuchen Sie das Gelee in der wählen Sie gesunde Lebensmittel und bleiben Sie weg von oder reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu. Sein Tempo, verwalten Heißhunger durch den Verzehr von Früchten, die den Geschmack in den Mund und Bordstein Heißhunger ändern können. (6) streben Sie nach mindestens 4-5 kleine Mengen im Laufe des Tages zu vermeiden, Hunger und Lust Mengemil. 7. bleiben hydratisiert mit Körper macht weiß Wasserverbrauch, kann aber auch der Verzehr von Kokosnuss-Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsesuppe, mit ein wenig Salz und reduzieren Verbrauch Cafein.

(Ver/Ir)

 

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