3 Dinge, nach denen man Ausschau halten sollte, um keinen Erfolg zu verlieren

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3 Dinge, nach denen man Ausschau halten sollte, um keinen Erfolg zu verlieren

 

Jakarta, Die täglichen Aktivitäten machen, wenn so begrenzt, nicht oft die Möglichkeit, ein Nickerchen zu machen. Sobald Sie ein Nickerchen machen können, können einige triviale Fehler die Vorteile loswerden. Nickerchen ist notwendig, um die Rolle des Gehirns zu erneuern, wenn es beginnt, sich abzunutzen. Es wird auch getan, um den Mangel an Schlaf in der Nacht zu bezahlen, obwohl tatsächlich Nickerchen nicht wirklich die Qualität des Nachtschlafs gleichsetzen, weil die Zeit relativ kurz ist und nicht die Tiefschlafphase erreicht. Mit solchen begrenzten Möglichkeiten sollte das Nickerchen verwendet werden, so dass die verbrachte Zeit nicht nutzlos ist. Daher müssen viele Dinge gezählt werden. 1. Zeit

 

Mayo Klinik sagte, die beste Zeit, um ein Nickerchen zu machen nähert sich dem Nachmittag nähert sich dem Nachmittag um 14:00 bis 15:00 Uhr. Körperliche Ermüdung und Geist erreichen im Allgemeinen ihren Höhepunkt in wenigen Augenblicken. Es ist auch wichtig, die Wahl zu berücksichtigen, wenn es nicht zu spät ist, so dass in der Nacht nicht schwer zu schlafen ist. Bada auch: Long Night Sleep kann ein Zeichen für Typ-2-Diabetes Gefahr sein 2. Zeit

 

Im Gegensatz zu einer Nacht, die 7-8 Stunden dauert, reicht ein guter Mittagsschlaf für 10-30 Minuten. Die Schlafenszeit wird als "Minischlaf" klassifiziert, um körperliche Ausdauer und motorische Stärke wiederherzustellen. In Bezug auf Wachsamkeit oder Wachsamkeit ist die Wirkung bei einer Tasse Kaffee wirksamer. Eine neuere Studie besagt, dass ein Nickerchen von mehr als 1 Stunde das Risiko von Diabetes mellitus zeigen kann. Laut Forschung, die bei der Europäischen Gesellschaft für das Studium von Diabetes vorgestellt wurde, macht hoher Blutzuckergehalt die Menschen relativ leichter schläfrig. Lesen Sie auch: Wie kurz ist Ihr Tag Schlaf? Andere Zeit, Andere Auch Der Glaube 3. Platz

 

Obwohl kurz, gutes Nickerchen an einem recht gemütlichen Ort. Wenn es einen besonderen Ort wie einen Schlafraum gibt, gibt es einen Arbeitsplatz. Schlafen an zufälligen Orten wie am Schreibtisch, kann manchmal zu Rückenschmerzen führen, wenn man erwacht ist. Dunkle, ruhige Räume und mittlere Temperaturen können mehr Qualität machen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Arbeit nach dem Aufwachen nicht schnell fortsetzen, geben Sie dem Körper einen Moment Zeit, die Herzfrequenz einzustellen. (nach oben / vit)